Kartoffel-Spinatauflauf, Prima Menü

119 kcal

100 Gramm

9,1 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

7,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

119 kcal
498 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

9,1 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

7,4 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

31,1%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

57,3%

Fett

Wie verbrennst du 119 Kalorien?

2989

Schritte

36 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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