Kartoffelbrot

136 kcal

Brennwert

26,8 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

136 kcal
571 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

26,8 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

0,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

20,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1,1 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18,7 mg

Chlor

309,1 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

13,8 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

52,8 mg

Kalium

159,5 mg

Schwefel

45,1 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

81,6 %

Kohlenhydr.

13,4 %

Eiweiß

5 %

Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

3426

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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