Kartoffelgratin (überbacken)

170 kcal

Brennwert

12,4 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Eiweiß

10,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

170 kcal
712 kJ

Eiweiß

5,5 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

10,7 g

Gesättigte Fettsäuren

6,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

68,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

42 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

12,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

192 mg

Chlor

525 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

145 mg

Kalium

331 mg

Schwefel

61 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,5%

Kohlenhydr.

13%

Eiweiß

57,6%

Fett

Wie verbrennst du 170 Kalorien?

4269

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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