Kartoffelkroketten

152 kcal

Brennwert

16,7 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

7,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

152 kcal
636 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

16,7 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

7,4 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

69,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

42 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

11,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

29 mg

Chlor

239 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

59 mg

Kalium

285 mg

Schwefel

54 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

44,8%

Kohlenhydr.

10,1%

Eiweiß

45,1%

Fett

Wie verbrennst du 152 Kalorien?

3817

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

40 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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