Kartoffelbrei

143 kcal

Brennwert

23,7 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

3,1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

143 kcal
597 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

23,7 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

3,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

115,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

9 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

1,5 mg

Vitamin C

26,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

445,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

67,5 mg

Kalium

493,5 mg

Schwefel

52,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,5 %

Kohlenhydr.

9,9 %

Eiweiß

20,7 %

Fett

Wie verbrennst du 143 Kalorien?

3579

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

37 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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