Kartoffelbrei

95 kcal

Brennwert

15,8 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Eiweiß

2,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

95 kcal
398 kJ

Eiweiß

2,3 g

Kohlenhydrate

15,8 g

Zucker

1,6 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

2,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

77,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

6 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

1 mg

Vitamin C

17,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

297 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

45 mg

Kalium

329 mg

Schwefel

35 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,5%

Kohlenhydr.

9,9%

Eiweiß

20,7%

Fett

Wie verbrennst du 95 Kalorien?

2386

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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