Kartoffelbrei / Kartoffelpüree

140 kcal

Brennwert

23,8 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

140 kcal
584 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

23,8 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

116,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

3 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

26,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

330 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

< 0,1 mg

Kalium

495 mg

Schwefel

52,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

71,3%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

18,5%

Fett

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

3503

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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