Kartoffeln, gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 140
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 29,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
140 kcal
588 kJ
7,0 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
29,0 g
10,8 %
Zucker
1,3 g
2,6 %
Eiweiß
3,6 g
4,9 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
118,1 g
5,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B3 3,0 mg 18,9 %
Vitamin B5 0,7 mg 11,2 %
Vitamin B6 0,3 mg 20,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin C 30,5 mg 38,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,2 mg 1,7 %
Chlor 84,2 mg 9,9 %
Kupfer 0,2 mg 18,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 3,5 %
Eisen 1,7 mg 11,0 %
Magnesium 40,6 mg 13,5 %
Mangan 0,2 mg 9,8 %
Phosphor 57,7 mg 8,2 %
Kalium 706,7 mg 35,3 %
Schwefel 65,5 mg 7,3 %
Zink 0,8 mg 11,1 %

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    37 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffeln, gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 90,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Kartoffeln, gebacken" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Kartoffeln, gebacken" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln, gebacken" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 18,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 2,3 Gramm. Damit besitzt "Kartoffeln, gebacken" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kartoffeln, gebacken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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