Kartoffeln, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 142
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 31,8 g
    Kohlenhydr.
  • 4,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
142 kcal
594 kJ
7,1 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
31,8 g
11,9 %
Eiweiß
4,3 g
5,9 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,6 mg 1,5 %

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 78,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Kartoffeln, gefroren", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Kartoffeln, gefroren" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Kartoffeln, gefroren" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 17,5 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 2,4 g. Somit enthält "Kartoffeln, gefroren" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Kartoffeln, gefroren" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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