Kartoffeln, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 142
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 31,8 g
    Kohlenhydr.
  • 4,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
142 kcal
594 kJ
7,1 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
31,8 g
11,9 %
Eiweiß
4,3 g
5,9 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,6 mg 1,5 %

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffeln, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 78,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Kartoffeln, gefroren" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Kartoffeln, gefroren" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Kartoffeln, gefroren" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 17,5 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,4 Gramm. Somit enthält "Kartoffeln, gefroren" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln, gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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