Kartoffeln, ohne Schale, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 40,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
720 kJ
8,6 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
40,0 g
14,9 %
Eiweiß
3,4 g
4,7 %
Ballaststoffe
3,6 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,0 mg 1,6 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    51 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 86,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 20,0 g einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,7 g. Damit hat "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Kartoffeln, ohne Schale, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!