Kartoffeln (ohne Schale), gekocht

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
135 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
28,4 g
3,0 g
< 0,1 g
Brennwert
135 kcal
Kohlenhydrate
28,4 g
Eiweiß
3,0 g
Fett
< 0,1 g

Portion
Portion (150,0 g) Ganze, mittelgroß (120,0 g) Ganze, klein (60,0 g) Ganze, groß (250,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
135 kcal
565 kJ
Fett
< 0,1 g
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
28,4 g
Zucker
1,3 g
Eiweiß
3,0 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,3 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
114,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
2,1 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
33,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
< 0,1 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
10,5 mg
Chlor
69,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,6 mg
Magnesium
33,0 mg
Mangan
0,2 mg
Phosphor
49,5 mg
Kalium
576,0 mg
Schwefel
54,0 mg
Zink
0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.390
Schritte
Gehen
40 min
Gehen
Joggen
13 min
Joggen
Radfahren
35 min
Radfahren

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