Kartoffeln (ohne Schale), gekocht

90 kcal

Brennwert

19 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

< 0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

90 kcal
377 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

19 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

< 0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

76,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

22 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7 mg

Chlor

46 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

33 mg

Kalium

384 mg

Schwefel

36 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90,3%

Kohlenhydr.

9,5%

Eiweiß

0,2%

Fett

Wie verbrennst du 90 Kalorien?

2260

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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