Kartoffeln (gelbraun), gebacken

269 kcal

Brennwert

55,5 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

< 0,1 g

Fett

Ganze, groß

Nährwerte

Brennwert

269 kcal
1126 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

55,5 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

4,4 g

Fett

< 0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

226,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,3 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

58,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

32,9 mg

Chlor

161,4 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,2 mg

Magnesium

77,7 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

110,6 mg

Kalium

1354 mg

Schwefel

125,5 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

88,7%

Kohlenhydr.

11%

Eiweiß

0,2%

Fett

Wie verbrennst du 269 Kalorien?

6756

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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