Kartoffeln (gelbraun), gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 290
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 64,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,9 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
290 kcal
1.214 kJ
14,5 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
64,1 g
23,9 %
Eiweiß
7,9 g
10,8 %
Ballaststoffe
6,9 g
2,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 53,8 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 290 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    87 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    51 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 97,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 21,4 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 2,6 g. Damit besitzt "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Kartoffeln (gelbraun), gebacken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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