Kartoffeln mit Schale, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 27,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
495 kJ
5,9 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
27,4 g
10,2 %
Eiweiß
2,5 g
3,5 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,8 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffeln mit Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 87,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Kartoffeln mit Schale, gekocht" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Kartoffeln mit Schale, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Kartoffeln mit Schale, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 20,1 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Produkt nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 1,9 Gramm. Damit enthält "Kartoffeln mit Schale, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Kartoffeln mit Schale, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!