Kartoffeln mit Schale, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 118
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 27,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
495 kJ
5,9 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
27,4 g
10,2 %
Eiweiß
2,5 g
3,5 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,8 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kartoffeln mit Schale, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 87,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Kartoffeln mit Schale, gekocht", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Kartoffeln mit Schale, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln mit Schale, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 20,1 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,9 Gramm. Somit besitzt "Kartoffeln mit Schale, gekocht" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln mit Schale, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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