Kartoffeln (mit Schale), frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
190 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
39,1 g
4,9 g
< 0,1 g
Brennwert
190 kcal
Kohlenhydrate
39,1 g
Eiweiß
4,9 g
Fett
< 0,1 g

Portion
Ganze, groß (250,0 g) Ganze, mittelgroß (120,0 g) Ganze, klein (60,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
190 kcal
795 kJ
Fett
< 0,1 g
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
39,1 g
Zucker
1,8 g
Eiweiß
4,9 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
3,1 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
198,9 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
4,3 mg
Vitamin B5
1,0 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
46,9 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,1 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
22,5 mg
Chlor
0,1 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,2 mg
Magnesium
55,0 mg
Mangan
0,3 mg
Phosphor
77,5 mg
Kalium
952,5 mg
Schwefel
87,5 mg
Zink
1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 190 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.772
Schritte
Gehen
57 min
Gehen
Joggen
18 min
Joggen
Radfahren
50 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner