Kartoffeln (rot), gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 266
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 58,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,9 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
266 kcal
1.114 kJ
13,3 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
58,6 g
21,8 %
Eiweiß
6,9 g
9,4 %
Ballaststoffe
5,4 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,9 mg 2,7 %

Wie verbrennst du 266 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    80 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    46 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln (rot), gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Wert von 89,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Kartoffeln (rot), gebacken", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Kartoffeln (rot), gebacken" aus der Kategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln (rot), gebacken" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 19,6 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,3 Gramm. Damit enthält "Kartoffeln (rot), gebacken" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Kartoffeln (rot), gebacken" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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