Kartoffeln (weiß), gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 281
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 63,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
281 kcal
1.177 kJ
14,1 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
63,0 g
23,5 %
Eiweiß
6,3 g
8,6 %
Ballaststoffe
6,3 g
2,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 29,9 mg 3,0 %

Wie verbrennst du 281 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    84 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
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    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    46 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln (weiß), gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 94,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Kartoffeln (weiß), gebacken", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kartoffeln (weiß), gebacken" aus der Kategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln (weiß), gebacken" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 21,1 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Produkt nur teilweise für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 2,1 Gramm. Somit hat "Kartoffeln (weiß), gebacken" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kartoffeln (weiß), gebacken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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