Kartoffeln (weiß), gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 281
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 63,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
281 kcal
1.177 kJ
14,1 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
63,0 g
23,5 %
Eiweiß
6,3 g
8,6 %
Ballaststoffe
6,3 g
2,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 29,9 mg 3,0 %

Wie verbrennst du 281 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    84 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    74 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffeln (weiß), gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 94,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Kartoffeln (weiß), gebacken", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Kartoffeln (weiß), gebacken" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffeln (weiß), gebacken" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 21,1 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 2,1 g. Damit hat "Kartoffeln (weiß), gebacken" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kartoffeln (weiß), gebacken" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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