Kartoffelomelett mit Spinat, Sol&Mar

140 kcal

100 Gramm

12,7 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

140 kcal
586 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Zucker

0,6 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

36,8%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

49,3%

Fett

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

3516

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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