Kartoffelpuffer (Reibekuchen), gebraten in Öl

172 kcal

Brennwert

17,6 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

172 kcal
720 kJ

Eiweiß

3,1 g

Kohlenhydrate

17,6 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

66,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

30 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

15,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

493 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

49 mg

Kalium

379 mg

Schwefel

51 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,7%

Kohlenhydr.

7,4%

Eiweiß

51%

Fett

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

4320

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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