Kartoffelsalat (mit Mayonnaise)

210 kcal

Brennwert

26,8 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

8,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

210 kcal
879 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

26,8 g

Zucker

1,9 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

8,9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

154,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

8 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

27,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

764 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

40 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

64 mg

Kalium

612 mg

Schwefel

70 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

39,9%

Fett

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

5274

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner