Kartoffelsalat (mit Mayonnaise)

105 kcal

Brennwert

13,4 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

105 kcal
440 kJ

Eiweiß

1,8 g

Kohlenhydrate

13,4 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

77,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

4 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

13,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Chlor

382 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

32 mg

Kalium

306 mg

Schwefel

35 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

39,9%

Fett

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

2637

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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