Kartoffelsalat

260 kcal

Brennwert

31,5 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

12 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

260 kcal
1089 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

31,5 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,4 g

Andere

Salz

2,3 g

Wasser

194,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,9 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

36,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

7,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27,5 mg

Chlor

1445 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

45 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

77,5 mg

Kalium

745 mg

Schwefel

72,5 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

50%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

43,3%

Fett

Wie verbrennst du 260 Kalorien?

6530

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner