Kartoffelsalat

104 kcal

Brennwert

12,6 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Eiweiß

4,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

104 kcal
435 kJ

Eiweiß

1,7 g

Kohlenhydrate

12,6 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

4,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

77,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11 mg

Chlor

578 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

31 mg

Kalium

298 mg

Schwefel

29 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

50%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

43,3%

Fett

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

2612

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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