Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 115
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 26,7 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
115 kcal
481 kJ
5,7 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
26,7 g
10,0 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Ballaststoffe
4,6 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,7 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 115 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 198,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 46,1 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,3 g. Damit besitzt "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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