Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 115
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 26,7 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
115 kcal
481 kJ
5,7 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
26,7 g
10,0 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Ballaststoffe
4,6 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,7 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 115 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 198,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 46,1 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 4,3 Gramm. Damit hat "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kartoffelschalen Kartoffelschale, gebacken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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