Kartoffelsticks

532 kcal

Brennwert

55,1 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Eiweiß

31,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

532 kcal
2227 kJ

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

55,1 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

31,5 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

16,6 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

0,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

60 mg

Chlor

1080 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,6 mg

Magnesium

74 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

169 mg

Kalium

1160 mg

Schwefel

100 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,4%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

53,7%

Fett

Wie verbrennst du 532 Kalorien?

13361

Schritte

2 Std. 39 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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