Kartoffelsuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 135
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 21,3 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
135 kcal
565 kJ
6,8 %
Fett
4,0 g
6,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
3,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
21,3 g
8,0 %
Zucker
1,4 g
2,9 %
Eiweiß
2,5 g
3,5 %
Salz
1,0 g
17,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
9,0 mg
30,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
268,4 g
13,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 17,8 mg 22,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,0 mg 2,7 %
Chlor 918,0 mg 108,0 %
Kupfer 0,1 mg 10,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 3,0 %
Eisen 0,8 mg 5,2 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,2 mg 8,0 %
Phosphor 39,0 mg 5,6 %
Kalium 336,0 mg 16,8 %
Schwefel 42,0 mg 4,7 %
Zink 0,3 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kartoffelsuppe" aus der Kalorientabelle Suppen enthält pro 100 ml einen Wert von 45,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 ml nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Kartoffelsuppe" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Kartoffelsuppe" aus der Kategorie "Suppen" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Kartoffelsuppe" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 1,3 g Nahrungsfett pro 100 ml enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 7,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,8 g. Damit hat "Kartoffelsuppe" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kartoffelsuppe" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.03.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.03.2012 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!