Kartoffelsuppe mit Wurst

220 kcal

Brennwert

14,1 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

14 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

220 kcal
921 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

14,1 g

Zucker

2,1 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

5,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

1,3 g

Wasser

208,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27,5 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

24,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37,5 mg

Chlor

1077,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

72,5 mg

Kalium

415 mg

Schwefel

102,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26,1%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

58,9%

Fett

Wie verbrennst du 220 Kalorien?

5525

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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