Cashewkerne

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 11,8 g
    Fett
  • 5,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
150 kcal
626 kJ
7,5 %
Fett
11,8 g
18,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,3 g
10,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,2 g
24,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
14,4 %
Kohlenhydrate
5,5 g
2,1 %
Zucker
1,5 g
3,1 %
Eiweiß
5,3 g
7,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Wasser
1,0 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 13,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 1,8 mg 10,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,5 mg 12,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 9,5 mg 1,0 %
Chlor 4,3 mg 0,5 %
Kupfer 0,5 mg 51,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 1,6 mg 10,7 %
Magnesium 64,5 mg 21,5 %
Mangan 0,5 mg 24,5 %
Phosphor 125,0 mg 17,9 %
Kalium 172,3 mg 8,6 %
Schwefel 52,5 mg 5,8 %
Zink 1,3 mg 18,4 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Cashewkerne" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 598,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Cashewkerne", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Cashewkerne" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Cashewkerne" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 47,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ hohen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 22,2 Gramm einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 21,0 Gramm. Damit besitzt "Cashewkerne" einen hohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Cashewkerne" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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