Cashewkerne

598 kcal

100 Gramm

22,2 g

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

47,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

598 kcal
2504 kJ

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

22,2 g

Zucker

6,2 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

47,1 g

Gesättigte Fettsäuren

9,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

28,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,6 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

4,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Chlor

17 mg

Kupfer

2,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,4 mg

Magnesium

258 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

500 mg

Kalium

689 mg

Schwefel

210 mg

Zink

5,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,8%

Kohlenhydr.

14%

Eiweiß

71,2%

Fett

Wie verbrennst du 598 Kalorien?

15018

Schritte

2 Std. 59 Min.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 36 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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