Kassler, gepökelt

162 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

33 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

162 kcal
678 kJ

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

4,1 g

Wasser

109,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

72 mg

Natrium

1,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

19,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

12,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

2205 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

31,5 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

388,5 mg

Kalium

628,5 mg

Schwefel

315 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

81,7%

Eiweiß

18,3%

Fett

Wie verbrennst du 162 Kalorien?

4069

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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