Kastanien, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 43
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 8,2 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
43 kcal
178 kJ
2,1 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
8,2 g
3,1 %
Zucker
2,8 g
5,5 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
8,9 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 3,4 mg 4,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,8 mg 0,6 %
Chlor 2,8 mg 0,3 %
Kupfer < 0,1 mg 3,4 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,6 %
Magnesium 8,0 mg 2,7 %
Mangan 0,2 mg 7,9 %
Phosphor 16,4 mg 2,3 %
Kalium 111,2 mg 5,6 %
Schwefel 6,0 mg 0,7 %
Zink < 0,1 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kastanien, gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Brennwert von 213,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Kastanien, gekocht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Kastanien, gekocht" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kastanien, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 2,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 41,1 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 3,0 g. Somit besitzt "Kastanien, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Kastanien, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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