Kastanien (ohne Schale), getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 369
    Kalorien
  • 3,9 g
    Fett
  • 78,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
369 kcal
1.545 kJ
18,5 %
Fett
3,9 g
6,0 %
Kohlenhydrate
78,4 g
29,3 %
Eiweiß
5,0 g
6,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 15,1 mg 94,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 64,0 mg 6,4 %

Wie verbrennst du 369 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    110 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    64 min
  • Radfahren

    Radfahren

    97 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kastanien (ohne Schale), getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 369,0 Kilokalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen essen. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Kastanien (ohne Schale), getrocknet", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Kastanien (ohne Schale), getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Kastanien (ohne Schale), getrocknet" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 3,9 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 78,4 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 5,0 g. Somit enthält "Kastanien (ohne Schale), getrocknet" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Kastanien (ohne Schale), getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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