Kastanien (mit Schale), roh

309 kcal

1 Tasse

66 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

3,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

309 kcal
1293 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

66 g

Ballaststoffe

11,7 g

Fett

3,3 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

62,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

85,8%

Kohlenhydr.

4,6%

Eiweiß

9,7%

Fett

Wie verbrennst du 309 Kalorien?

7757

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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