Kastanien (ohne Schale), roh

196 kcal

100 Gramm

44,2 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

196 kcal
821 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

44,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,3 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

40,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

19 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90,8%

Kohlenhydr.

3,4%

Eiweiß

5,8%

Fett

Wie verbrennst du 196 Kalorien?

4922

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

51 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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