Kastaninen, geröstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 55
    Kalorien
  • 2,2 g
    Fett
  • 7,6 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
55 kcal
230 kJ
2,8 %
Fett
2,2 g
3,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
4,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,9 %
Kohlenhydrate
7,6 g
2,8 %
Zucker
2,5 g
5,1 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
8,0 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin C 2,5 mg 3,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,0 mg 0,6 %
Chlor 2,4 mg 0,3 %
Kupfer < 0,1 mg 4,2 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,6 %
Magnesium 8,2 mg 2,7 %
Mangan 0,1 mg 6,9 %
Phosphor 16,0 mg 2,3 %
Kalium 129,6 mg 6,5 %
Schwefel 5,2 mg 0,6 %
Zink < 0,1 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kastaninen, geröstet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 275,0 Kilokalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen essen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Kastaninen, geröstet" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Kastaninen, geröstet" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kastaninen, geröstet" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 10,9 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 37,8 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur teilweise für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 2,7 g. Somit besitzt "Kastaninen, geröstet" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kastaninen, geröstet" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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