Kastaninen, geröstet

275 kcal

Brennwert

37,8 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Eiweiß

10,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

275 kcal
1151 kJ

Eiweiß

2,7 g

Kohlenhydrate

37,8 g

Zucker

12,7 g

Ballaststoffe

7,7 g

Fett

10,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

39,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

12,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

12 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

41 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

80 mg

Kalium

648 mg

Schwefel

26 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

57,9%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

38%

Fett

Wie verbrennst du 275 Kalorien?

6906

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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