Kaviar (Schwarz & Rot)

259 kcal

Brennwert

4 g

Kohlenhydrate

26,1 g

Eiweiß

15,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

259 kcal
1084 kJ

Eiweiß

26,1 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,1 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

47,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

300 mg

Natrium

1,9 g

Vitamine

Vitamin A

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

10 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

51 mg

Chlor

830 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

3 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

300 mg

Kalium

164 mg

Schwefel

320 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

40%

Eiweiß

53,9%

Fett

Wie verbrennst du 259 Kalorien?

6505

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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