Kefir mit Früchten

101 kcal

Brennwert

13,9 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Milliliter

Nährwerte

Brennwert

101 kcal
423 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

13,9 g

Zucker

13,8 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

77,6 g

Alkohol

0,4 g

Cholesterin

8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

106 mg

Chlor

84 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

76 mg

Kalium

143 mg

Schwefel

25 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,4%

Kohlenhydr.

12,2%

Eiweiß

28,3%

Fett

Wie verbrennst du 101 Kalorien?

2537

Schritte

30 min

Gehen

10 min

Joggen

26 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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