Kefir

128 kcal

Brennwert

7,2 g

Kohlenhydrate

6,5 g

Eiweiß

7 g

Fett

Glas

Nährwerte

Brennwert

128 kcal
536 kJ

Eiweiß

6,5 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Zucker

7,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

4,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

175,3 g

Alkohol

1 g

Cholesterin

26 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

240 mg

Chlor

200 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

180 mg

Kalium

320 mg

Schwefel

60 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

24,4%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

53,8%

Fett

Wie verbrennst du 128 Kalorien?

3215

Schritte

38 min

Gehen

12 min

Joggen

33 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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