Schokoladenkekse (Kekse mit Schokolade)

466 kcal

Brennwert

55 g

Kohlenhydrate

6,7 g

Eiweiß

23,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

466 kcal
1951 kJ

Eiweiß

6,7 g

Kohlenhydrate

55 g

Zucker

30,8 g

Ballaststoffe

3,7 g

Fett

23,5 g

Gesättigte Fettsäuren

10 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

9,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

46 mg

Chlor

96 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,1 mg

Magnesium

68 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

125 mg

Kalium

473 mg

Schwefel

70 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,8%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

46,4%

Fett

Wie verbrennst du 466 Kalorien?

11703

Schritte

2 Std. 19 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std. 2 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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