Keksriegel

486 kcal

Brennwert

61,4 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Eiweiß

24,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

486 kcal
2035 kJ

Eiweiß

5,3 g

Kohlenhydrate

61,4 g

Zucker

51,4 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

24,1 g

Gesättigte Fettsäuren

12,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

6,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

4 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

119 mg

Chlor

207 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

128 mg

Kalium

253 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

50,6%

Kohlenhydr.

4,4%

Eiweiß

45%

Fett

Wie verbrennst du 486 Kalorien?

12206

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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