Kernige Haferflocken, Crownfield

186 kcal

Brennwert

29,4 g

Kohlenhydrate

6,8 g

Eiweiß

3,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

186 kcal
779 kJ

Eiweiß

6,8 g

Kohlenhydrate

29,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

3,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

65 mg

Phosphor

215 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66,6 %

Kohlenhydr.

15,3 %

Eiweiß

18 %

Fett

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

4671

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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