Kernige Haferflocken, Crownfield

372 kcal

100 Gramm

58,7 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Eiweiß

7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

372 kcal
1557 kJ

Eiweiß

13,5 g

Kohlenhydrate

58,7 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54 mg

Eisen

5 mg

Magnesium

130 mg

Phosphor

430 mg

Zink

4,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66,6%

Kohlenhydr.

15,3%

Eiweiß

18%

Fett

Wie verbrennst du 372 Kalorien?

9343

Schritte

1 Std. 51 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 37 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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