Tomatenketchup

112 kcal

Brennwert

24 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

112 kcal
469 kJ

Eiweiß

2,1 g

Kohlenhydrate

24 g

Zucker

23,3 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

0,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

2,9 g

Wasser

68,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Chlor

1810 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

43 mg

Kalium

350 mg

Schwefel

25 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

89,6%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

2,5%

Fett

Wie verbrennst du 112 Kalorien?

2813

Schritte

33 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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