Kichererbsen, frisch

309 kcal

100 Gramm

38,3 g

Kohlenhydrate

19,8 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

309 kcal
1294 kJ

Eiweiß

19,8 g

Kohlenhydrate

38,3 g

Ballaststoffe

21,4 g

Fett

3,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

58,2%

Kohlenhydr.

30,1%

Eiweiß

11,7%

Fett

Wie verbrennst du 309 Kalorien?

7760

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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