Kichererbsen, gekocht

173 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Eiweiß

2 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

173 kcal
722 kJ

Eiweiß

11,2 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

12,3 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

75,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

61,3 mg

Chlor

40 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,4 mg

Magnesium

76,3 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

211,3 mg

Kalium

350 mg

Schwefel

103,8 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

57,3%

Kohlenhydr.

30,5%

Eiweiß

12,1%

Fett

Wie verbrennst du 173 Kalorien?

4332

Schritte

52 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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