Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 216
    Kalorien
  • 4,1 g
    Fett
  • 31,5 g
    Kohlenhydr.
  • 13,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
216 kcal
906 kJ
10,8 %
Fett
4,1 g
6,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
31,5 g
11,8 %
Eiweiß
13,3 g
18,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,4 mg 25,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 4,3 mg 28,5 %

Wie verbrennst du 216 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat je 100 g einen Energiewert von 309,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 5,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 45,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 19,0 g. Somit hat "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Kichererbsen, ungekocht, Müller's Mühle" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 07.05.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 07.05.2012 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Müller's Mühle. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät. Für ergänzende Informationen zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Müller's Mühle.

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