Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 25
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 4,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
25 kcal
106 kJ
1,3 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
4,6 g
1,7 %
Zucker
< 0,1 g
0,1 %
Eiweiß
1,7 g
2,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
13,4 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B3 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin C 0,2 mg 0,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,0 mg 0,7 %
Kupfer < 0,1 mg 4,4 %
Eisen 0,4 mg 3,0 %
Magnesium 8,4 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 4,3 %
Phosphor 28,0 mg 4,0 %
Kalium < 0,1 mg < 0,1 %
Selen < 0,1 mg 0,7 %
Zink 0,2 mg 2,9 %

Wie verbrennst du 25 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 127,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 22,8 g einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 8,7 g. Damit hat "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Kidneybohnen (Rote Bohnen), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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