Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve

310 kcal

1 Dose

38,7 g

Kohlenhydrate

23,4 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

310 kcal
1298 kJ

Eiweiß

23,4 g

Kohlenhydrate

38,7 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

23,3 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

1,7 g

Wasser

153,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

132,5 mg

Chlor

997,5 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

6,4 mg

Magnesium

157,5 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

437,5 mg

Kalium

1210 mg

Schwefel

182,5 mg

Zink

3,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,1%

Kohlenhydr.

35,8%

Eiweiß

5,1%

Fett

Wie verbrennst du 310 Kalorien?

7785

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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