Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 310
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 38,7 g
    Kohlenhydr.
  • 23,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
310 kcal
1.298 kJ
15,5 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
5,7 %
Kohlenhydrate
38,7 g
14,4 %
Zucker
1,2 g
2,3 %
Eiweiß
23,4 g
32,1 %
Salz
1,7 g
27,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
23,3 g
7,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,7 g
0,1 %
Wasser
153,1 g
7,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 20,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 22,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,9 %
Vitamin B3 5,1 mg 32,0 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,1 %
Vitamin C 1,0 mg 1,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,6 mg 5,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 132,5 mg 13,3 %
Chlor 997,5 mg 117,4 %
Kupfer 0,6 mg 63,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,2 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 6,4 mg 42,8 %
Magnesium 157,5 mg 52,5 %
Mangan 1,3 mg 63,9 %
Phosphor 437,5 mg 62,5 %
Kalium 1.210,0 mg 60,5 %
Schwefel 182,5 mg 20,3 %
Zink 3,2 mg 45,4 %

Wie verbrennst du 310 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    81 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat je 100 g einen Energiewert von 124,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,6 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 15,5 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 9,4 g. Somit hat "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Kidneybohnen (Rote Bohnen), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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