Kirschkuchen (ohne Sahne)

297 kcal

Brennwert

37,1 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

13,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

297 kcal
1243 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

37,1 g

Zucker

22,5 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

13,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

90,1 g

Alkohol

0,4 g

Cholesterin

105 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39 mg

Chlor

82,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

90 mg

Kalium

258 mg

Schwefel

61,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,1 %

Kohlenhydr.

7,2 %

Eiweiß

41,7 %

Fett

Wie verbrennst du 297 Kalorien?

7459

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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